Фото с сайта ОНТ

Специалисты рекомендуют не пренебрегать кашами, а также регулярно включать их в свой рацион питания.

В частности, врачи выделили ячневую кашу. Дело в том, что она содержит большое количество аминокислот, а также растительных белков.

Каша способна помочь улучшить ваше зрение, поскольку содержит бета-каротин, а также массу полезных микроэлементов. Аминокислоты, которые входят в состав крупы, стимулируют выработку коллагена. Благодаря этому кожа становится более гладкой, а также улучшается состояние волос и ногтей.

Помимо этого, ячневая крупа оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Также она понижает уровень холестерина и сахара в крови. Данная каша идеально подходит тем, кто страдает от аллергии.