Как не получить тепловой или солнечный удар, какие рекомендации стоит соблюдать в жару, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказали в городском управлении МЧС.

— Ожидается, что 1 и 2 августа воздух в Минске прогреется до +32 °С. При жаре важно соблюдать ряд рекомендаций. Необходимо стараться меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищать голову шляпами, зонтиками, а также употреблять достаточное количество воды, — сообщили в Минском городском управлении МЧС.

Кроме того, лучше ограничить длительные поездки на автомобиле. Если такой возможности нет, нужно быть максимально внимательным на дороге. Также следует отказаться от интенсивных занятий спортом.

Важно сохранять эмоциональное спокойствие: любое нервное перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Одеваться тоже нужно правильно: лучше предпочесть светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка.

Также важно помнить, что с 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы.