Анлайн-дадатак да газеты
"Народная Воля"

Перед каждом приемом пищи надо выпивать стакан воды.
9:40 28 чэрвеня 2016
526
Памер шрыфта

Лето – самая ожидаемая пора для оздоровления. В это время множество витаминов в сезонных овощах и фруктах, передает womenzone.org.

Особенности летнего питания для похудения:

1. Каждый день выпивайте не менее 2.5 л воды;
2. Перед каждым приемом пищи, за полчаса, выпивайте стакан воды;
3. Съедайте не менее 0.5 кг овощей и 0.5 кг фруктов в день;
4. Не ужинайте позже 18.00;
5. Не употребляйте алкоголь в период диеты, и ограничьте его употребление после окончания ее;
6. Придерживайтесь суточной калорийности в 1200 ккал;
7. В качестве белковой пищи употребляйте бобовые, нежирную рыбу, различные морепродукты и мясо птицы;
8. Зеленые овощные салаты должны стать основой вашего рациона;
9. Больше двигайтесь и занимайтесь активными видами отдыха на природе (плавание, спортивные игры, походы);
10. Старайтесь не есть слишком соленую и копченую пищу;
11. В сезон ягод и фруктов откажитесь или уменьшите до минимума употребление сладких, мучных и кондитерских изделий.

Каб мець магчымасць прачытаць цікавыя і актуальныя артыкулы, купляйце PDF-версію газеты!
Хуткая аплата праз смс-сервіс

Чытайце таксама

13 снежня 2017

6 продуктов, которые могут спровоцировать появление камней в почках

Пугающее словосочетание «камни в почках»… К сожалению это весьма распространенное явление, а вызвано оно может быть разными факторами.
11 снежня 2017

«Альцгаймэр» трывожыць болей, чым рак — нямецкі герантолаг пра хваробу сучаснасці

Герлінд Мэгес пасьля заканчэньня ў 2012 унівэрсытэту ў Нюрнбэргу працуе ў аддзяленьні псыхіятрыі і псыхатэрапіі бэрлінскай клінікі «Шарытэ».
9 снежня 2017

Беларусь успешно развивает передовые технологии в диагностике и лечении рака — Суконко

Беларусь успешно развивает передовые технологии в диагностике и лечении рака. Об этом корреспонденту БЕЛТА заявил директор РНПЦ онкологии и медицинской радиологии им. Н.Н. Александрова Олег Суконко, к