Впрочем, воспользоваться ими может любой человек.

 
 

Сдавайте кровь

Мужчины-доноры страдают от сердечных приступов в 17 раз реже по сравнению с теми, кто кровь не сдаёт.

Слушайте музыку

Исследователи уверены, что музыка Бетховена нормализует сердечный ритм, снижает давление и расслабляет напряжённые мышцы, а прослушивание произведений Моцарта улучшает работу мозга.

Будьте собой

Не приспосабливайтесь к общественному мнению, если оно вам не по душе. Ломать свои привычки ради окружающих – слишком большой стресс, который сокращает жизнь.

Ешьте корнеплоды

Они отличаются от «вершков» тем, что витамины в них со временем не исчезают, а накапливаются. Так природа компенсировала им отсутствие солнечного света и воздуха.

Навестите родителей

Когда человек находится рядом со своей матерью, у него нормализуется повышенное давление.

Берегите хлеб

Не выбрасывайте корки хлеба, особенно ржаного, – в них в 8 раз больше антиоксиданта прониллизина, чем во всей остальной буханке.

Заведите питомца

Владельцы животных реже страдают от стресса и повышенного давления. Ради этого можно и пожертвовать стареньким диваном!

Смените будильник

Внезапный громкий звук вроде утреннего «вопля» будильника повышает риск сердечного приступа. Наше тело воспринимает громкие звуки как сигнал опасности и реагирует соответственно – выбросом адреналина, который перенапрягает сердце.

Переезжайте в пригород

Сельские жители позитивнее смотрят на жизнь, чем горожане, постоянно пребывающие в атмосфере спешки и стресса.

Фото с сайта АИФ