Хочешь быть здоровым и бодрым – приучи себя к полезному завтраку. Именно полезный завтрак является залогом продуктивного дня. Именно правильно организованный утренний прием пищи поможет избежать многих осложнений со здоровьем. Портал Edinstvennaya.ua выбрал 5 самых важных запретов, которые касаются летнего завтрака.

1. Не пей кофе натощак
Кофе содержит не только бодрящий кофеин, а также хлорогеновые кислоты, которые повышаю кислотность в ЖКТ. В результате появляется изжога, раздражается слизистая желудка, что приводит к гастритам и язве.

2. Не ешь овсянку каждое утро
Овсянка, содержащая фитин, мешает усвоению кальция. Поэтому полезную для здоровья в других смыслах овсянку не стоит есть каждый день на завтрак. Чередуй овсяную кашу с творогом, йогуртом или бутербродами с сыром.