На каждой ноге у человека находится примерно около 100 мышц и тысячи нервных окончаний. Существует различное множество способов расслабиться в конце долгого и напряженного дня, но нет ничего лучше массажа. Ничто не может быть настолько эффективно и просто. Вот несколько простых правил как правильно производить эту процедуру:

1) Попросите вашего партнера лечь на спину, закрыть глаза, расслабиться и положить ножки ровно на ширине плеч.

2) Сами расположитесь так чтобы оказаться перед ногами вашего партнера. Плавно положите руки и подержите некоторое время. Тем самым вы обмениваетесь энергией с партнером, и происходит духовная подготовка к процедуре.

3) Налейте немного массажного масла на руку. Постарайтесь, чтобы ни одна капля не попала на кожу партнера, — поверьте, это ощущение не из приятных. Разотрите масло в руках, чтобы оно согрелось.

4) Нежно, но твердо двигайте руками от стопы к лодыжке. Когда доберетесь до лодыжки, далее неспеша перемещайтесь к тылу стопы по ахилловым сухожилиям, пяткам, подошве и через пальцы. Повторите это движение несколько раз.

5) Обхватите одну стопу обеими руками так, чтобы большие пальцы рук находились на подошве. Мягко, но твердыми, круговыми движениями массируйте основание пальчиков, далее ахиллово сухожилие и пятку. Повторите это движение несколько раз.

6) Одной рукой держите ногу у вершины. Свободную руку сожмите в кулак. И, начиная с основания пятки, плоской частью косточек кулака, несильно надавливая, двигайтесь к пальчикам. Когда Вы достигните пальцев, продолжайте движение теперь в противоположном направлении. Повторите это движение несколько раз.

7) И в заключении кончиками пальцев руки нежно проведите по стопе снизу вверх через пальцы ног и обратно. Повторите это движение несколько раз.

8) Повторите шаги 3 — 7 на другой ноге.

Конечно, массаж, полученный от любящих рук — это ни с чем несравнимое удовольствие. Но, получить его порой крайне трудно, в виду нехватки времени, желания и прочих факторов. А посещать массажные салоны это совсем не дешевое занятие, да и времени на это так же не всегда находится. Поэтому, можно просто приобрести себе автоматический массажер для ног. По функционалу, любой современный массажер не уступает даже мастеру массажа со стажем. Это как отличная альтернатива, впрочем, не является необходимостью, но ваши ножки буду такому аппарату только рады.