Во главе “меню долгожителя” – ягоды, орехи и бобовые. Как обычно, никакого “открытия Америки”.

Одним из самых полезных продуктов назван гранатовый сок. Он нормализует кровяное давление и помогает бороться с онкологическими заболеваниями. Кроме того, гранатовый сок повышает потенцию. Мясо также является обязательным продуктом для человеческого организма. Лидирующие позиции занимают свежее молоко и яйца, лосось, все виды капусты, яблоки, лук и чеснок.

Не менее полезным назвали и зеленый чай. Все перечисленные продукты для сохранения их целебных свойств нужно употреблять сырыми или минимально подвергать обработке.

В свою очередь ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе составили рейтинг самых полезных с мире напитков. Главный критерий оценки – содержание в напитках антиоксидантов. На первом месте – снова гранат, точнее гранатовый сок. Вторую строчку занимает красное вино. За ним – виноградный, черничный сок. Очень полезен сок черешни, асаи, клюквы и апельсина. Девятое место у чая. Следом за ним в рейтинге – яблочный сок.